“姐妹们，我连着喝了一周‘无糖’奶茶，竟然胖了两斤。” “你醒醒啊！你喝的‘无糖’奶茶里可能加了植脂末，能量比糖还高呢！” “啊？原来都是套路！想要减重怎么这么难？” 减重路上，姐妹们的疑问特别多，节食太痛苦，运动难坚持，怎么办呢？别担心，医学营养减重有妙招。 “健康食品”可能并不健康 1.“低脂”不代表低能量。 脂肪的能量密度比碳水化合物和蛋白质高，但这并不意味着低脂食品就一定是低能量的。 为了

吃饱了，你的第一反应是什么？找个地方坐一坐，或者在沙发、床上随便一瘫。这样身体看似轻松，内部却像在坐过山车：饭后一坐不动，血糖几乎是直线上升，血脂也在悄悄爬坡。 别慌！其实只要一个小动作，就能改善健康问题：吃完饭，去散散步。 温馨提示： 如果吃特别撑，或者有严重消化系统疾病、餐后容易低血压的人，不建议餐后立刻散步，容易导致胃部不适或头晕摔倒。 老年人餐后低血压的发生率很高，用餐后别着急做剧烈运动，

对心脏骤停的患者应立即进行心肺复苏和使用AED，最大可能挽救生命。 心肺复苏，简称CPR，是一种紧急救护技术，用于当患者心跳呼吸突然停止时，通过人工方式(胸外按压和人工呼吸)为其大脑和其他重要器官提供最低限度的血液和氧气供应，以维持生命，直到恢复自主心跳和呼吸或医疗救援到来。 胸外按压要点，将手掌根放在患者两乳头连线的中点，双手十指相扣，上方手指翘起，手臂伸直，用上半身的力量垂直向下压。按压深度5

央视网消息：生活中，意外往往突如其来，在专业医护人员无法及时抵达现场的时候，患者身边人的急救能力，在很大程度上决定了生命的长度。学习急救知识，不仅是对自身生命的保障，更是成为他人生命守护者的关键。 抢救心脑急症 延迟1分钟生存率降10% 数据显示，我国每年心源性猝死者高达55万，脑卒中患者超1300万。抢救每延迟1分钟，生存率下降10%，因此，及时有效的救助是至关重要的。 北京大学人民医院急诊内科

看似坚不可摧的骨骼，其实每天都在默默进行新陈代谢。当骨骼流失速度悄悄超过重建速度时，骨质疏松就盯上了我们，直到某天轻微滑倒就导致骨折，才惊觉为时已晚。 研究表明，髋部骨折后一年内死亡率在20%以上。以下5种日常表现是骨骼脆化的明确信号，越早发现，越能有效干预。立即行动，守护骨骼健康！ 01 信号一 莫名腰背痛，甚至身高“缩水” 这是骨质疏松最普遍且最易被忽视的早期信号。如果你长期感到腰部或背部弥漫

过敏性鼻炎如果不接受规律治疗，容易发展成过敏性哮喘。由于鼻腔和气管相连，鼻部过敏症状如果未得到积极治疗和及时控制，不仅可能引发鼻窦炎、中耳炎等局部并发症，还会向下累及咽喉部，诱发过敏性咳嗽。 当病情进一步向下蔓延，累及气管与支气管，导致反复咳嗽或伴随胸闷症状，这在临床上被称为咳嗽变异性哮喘；而若出现明显喘憋、呼吸困难、支气管痉挛等表现时，则意味着疾病可能已经进展为典型哮喘。 因此，规范治疗过敏性鼻

雷雨天气后，多地雷暴哮喘患者增多。什么是雷暴哮喘？哪些人容易被雷暴哮喘盯上？一起听听专家的解答。

央视网消息（记者/卢洋 剪辑/杨绎霏 编辑/阚纯裕）：“酒店床单里发现了虫子，吓得一夜不敢睡。”最近，有网友发帖表示自己出门坐火车、住酒店时，身上被咬了一串红肿、发痒的包，还有人在床垫缝隙里发现了棕褐色的小虫子，后来确认是床虱。据了解，床虱也叫壁虱，因爬过的地方会留下难闻的臭味，又名臭虫。它们以吸食人和其他温血动物的血液为生，成虫约5—7毫米，就像苹果籽般大小。吸过血后，它们扁平、卵圆形的身体就

夏秋时节，蚊子不仅扰人清梦 还可能传播蚊媒疾病 应对最有效的“武器”就是 切断传播链——成蚊和蚊幼   牢记清积水、灭成蚊、防叮咬 没有积水就没有蚊虫孳生 没有蚊虫 就没有登革热、基孔肯雅热等  蚊媒疾病传播 在此 呼吁广大市民增强防控意识 牢牢掌握蚊媒孳生地 清理“五字诀” 定期翻盆倒罐、清理积水、清除杂物 从源头上消除蚊虫孳生环境 加强个人和居家防蚊措施 避免蚊虫叮咬 让我们共同行动起来 守护

很多人都有这样的习惯，将矿泉水瓶、饮料瓶洗干净用以储物，比如装酱油、醋等调料，大饮料瓶装米、面、粮、油等，一些人还把塑料瓶称作“厨房神器”。 然而，看起来环保节约的废物利用，却隐藏着不小的健康隐患。 不推荐重复使用饮料瓶、矿泉水瓶 生活中，塑料制品随处可见。尽管都是塑料，但它们之间其实有差别。 塑料制品上有三角箭头标志，三角中的塑料从1—7不等，代表的是它们原料树脂的规格。不同等级的塑料制品，有着

日常生活中，人们对破伤风存在诸多认识误区。对此，科技日报记者采访相关专家正本清源，介绍科学防护方法。 误区一：由生锈物品造成的伤口才会引发破伤风 很多人认为，只有带铁锈的物品造成的伤口才会引发破伤风，但事实并非如此。 中国疾控中心研究员郑徽告诉记者，在日常生活中，穿刺伤、烧烫伤、挤压伤，以及动物致伤，都是常见的感染途径。 “由于可导致破伤风的破伤风梭状芽孢杆菌在自然界中广泛分布，因此只要皮肤或黏膜

立秋后，我国北方地区已陆续进入秋季花粉高峰期。不少人都会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等花粉过敏症状。专家提示：春秋过敏不相同，春季过敏多是树木花粉和絮毛，秋季过敏则多是杂草花粉，且秋季花粉期长达3～4个月，致敏性更强。 那么如何应对秋季花粉过敏？又怎么区别过敏和感冒呢？一文了解↓ 01 为什么秋季过敏比春季更加严重？ 1 秋季花粉致敏性更强 春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大，常掉落在地上，风吹起后被

自贡融媒记者 幸维微 李婷 9月11日，记者从自贡市爱国卫生运动委员会办公室（以下简称“市爱卫办”）获悉，当前正值夏秋季蚊虫孳生旺季，也是登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的高发时期。为此，该办公室向广大市民发出科学防蚊倡议，呼吁全体市民立即行动起来，共同开展灭蚊防病行动。据了解，自贡市主要传播蚊媒为伊蚊（俗称“花蚊子”），其在白天更活跃。其中，日出后2小时、日落前2小时为活动高峰时段。伊蚊叮人后，通

自贡融媒记者 罗乐 日常生活中，意外伤害和突发疾病时有发生。在宝贵的黄金救援时间里，掌握基本的急救技能，或许就能挽回一条生命、守护一个家庭。今年9月13日是第26个“世界急救日”，为广泛普及应急救护知识与技能，提高市民自救互救能力，9月11日，一场别开生面的地摊公益活动在华商国际城白鹿广场举办。广大市民朋友无需报名，路过即可把救命技能“带回家”。本次活动由自贡市红十字会主办，自贡市民安应急安全服务

空气中可吸入过敏原的浓度急剧增加 雷暴天气，如何防范雷暴哮喘(服务窗) 近期，雷暴天气频繁，不少人出现咳嗽、喘憋等症状，甚至因此危及生命，医院里此类患者明显增多。北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良提醒，遇到雷暴天气，公众需防范雷暴哮喘。 马艳良解释，雷暴天气时，强风会将花粉、霉菌等过敏原卷入空气中。这些过敏原颗粒在雷暴的强气流作用下，会被打碎成更小的微粒，直径通常在2至3微米，正好易

中新网9月11日电 国家卫生健康委主任雷海潮11日表示，“十四五”期间，出生巨大儿的发生率实现了五连降，6岁以下儿童的超重肥胖率由五年前的10.4%下降到9.7%。 9月11日，国务院新闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，介绍“十四五”时期卫生健康工作发展成就。会上，雷海潮表示，去年启动了体重管理年活动，明确用三年时间开展实施，今年进一步将健康体重管理纳入到健康中国行动，目

你有没有过这种体验：辛苦了一天，晚上躺在床上却怎么也睡不着。但是你坐在沙发上看电视或者刷手机，困意很快袭来。为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？ 01 被“吓跑”的睡眠 沙发容易让人入睡的理由有很多：昏暗的光线、适宜的温度、电视或手机里传来的声音、柔软的沙发提供恰到好处的包裹性……最关键的是，沙发不会像床给人“必须睡着”的焦虑。 “必须睡着”本身也是一种焦虑来源。当人们担心睡眠不足或入睡速度不

伴随着天气逐渐转凉 你是否总是感觉没精神 双脚冰凉、肠胃不舒服呢？ 推荐你试一试金刚坐 它是一种简单有效的养生导引术 不跑不跳 每天坐上10分钟也能锻炼身体 养气血、通经络、养脾胃、调体态 帮你缓解秋季不适 不过“坐不对”反伤身 一起来看看吧—— 01 不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处 金刚坐的4大好处 调养气血、引血下行： 一般情况下，人体气血多汇聚于躯干、头面，四肢尤其是双足很容易出现冰凉的情

央广网北京9月11日消息(记者 雷妍)为了防治病虫害，水果在种植过程中可能会喷施农药，或多或少会有农药残留。水果中残留的农药是否危害健康？有没有一些简单的方法来降低农残？农药残留检测领域专家、中国质量检验检测科学研究院农产品安全研究中心研究员陈辉给出解答，并就“降低水果中的农残”给出具体方法。 “农药残留只要不超过限量标准，就不必担忧给人体带来健康风险。”陈辉介绍，市场上，正规渠道购买的绝大部分水

居家生活，基本每天都在使用保鲜膜。 最近一款新型的浴帽式的保鲜膜爆火，区别于传统的筒式保鲜膜使用时需要撕扯，还可能会黏连在一起，这种新型的浴帽式保鲜膜能够直接套在各种盘子上，使用时一次取一只，非常方便。 但网传这种保鲜膜其实就是一次性浴帽、鞋套，增塑剂超标，根本不能用来罩菜。那还能用吗？ 图片来源：电商平台截图先说结论，购买保鲜膜时留意商品外包装的执行标准，只要符合国家标准 GB 4806.7-2