浑身酸疼、赘肉缠身、眼睛酸涩、压力山大、失眠早醒……这些亚健康的状态是不是让你一身班味儿？别急，今天就给你推荐11款中医“小饮料”——代茶饮，用药性温和的药食同源药材，有针对性地改善轻微的身体失衡，比如口干、疲劳、失眠、情绪差等“亚健康状态”。 如今，代茶饮因冲泡便捷、性质温和、口感清香自然，已经成为不少人调理身体的常见养生方法。不过需要注意的是，代茶饮不可代替药品，并不能单单靠它来治疗疾病。代茶

越来越多的人饱受湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题困扰。过敏，已经成了人们每年绕不开的话题。除了避免过敏原、药物治疗，科学合理的营养策略是防治过敏的第三大支柱。 今天，让我们一同探索如何通过日常饮食调整，帮助“过敏星人”减轻症状、提升生活质量。 过敏的表现千变万化 当免疫系统对尘螨、花粉、霉菌、某些食物等通常无害的物质产生过度反应，过敏便会发生。 过敏的症状可轻可重——从反复喷嚏到致命休克，从皮肤红

有的朋友觉得衰老是从60多岁开始的，其实，身体器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。 人体衰老也有时间表，及早保养能够帮助预防衰老，还有可能看着比别人年轻哦。 01 大脑——35岁开始衰退 德国慕尼黑大学等机构研究人员在《美国国家科学院院刊(PNAS)》上发表了一项研究，指出—— 人类大脑的认知功能：35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。研究人员把这种变化曲线，

大家有没有发现，如今我们关于“什么是休息”的观念正在悄悄发生转变。 以前我们用时间的长短衡量休息日，现在，用休息的节律。以前我们更关心什么时候休息，现在，我们会关心应该怎么休息。 那么，到底什么样的休息才是高质量的休息，以及你现在最需要的是哪种休息？ 白休了：休息的三种误区 国庆假期刚刚结束，有很多人抱怨：每次放假休息，都是越休越累。 如果你曾经度过了一个无所事事的假期，却依然感到疲惫。那么，你可

好消息！ 自贡市第四人民医院 南湖总院区健康管理中心 已全面启用！ 南湖总院区位于自贡市自流井区紫薇路1331号 南湖总院区导航点这里 导航搜索：自贡市第四人民医院（南湖总院区）健康管理中心 环境更优、设备更先进、服务更贴心 为了让大家轻松抵达 我们准备了这份“零迷路”交通攻略 无论你是自驾、公交步行 还是院区内摆渡车 都能一键get最优路线！ 快跟着我们一起探路 体检绝不绕路！ 👇👇👇 一 、自

血栓是指血液在血管中流动状态下，凝聚所形成的特殊结构的血块。血栓性疾病涉及多个器官系统，是一种全身性疾病。血栓是如何形成的？有哪些危害？ 专家介绍，血栓按照生成部位的不同，主要分为以下几种： 静脉血栓性疾病 静脉血栓栓塞症包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。 动脉血栓性疾病 主要有急性冠脉综合征、心房颤动、动脉缺血和卒中。 毛细血管血栓 也被称为毛细血管动脉瘤，好发于颜面部。 北京大学人民医院血管外科

川观新闻记者 魏冯 近期，周杰伦在告别“嘉年华”巡演的文中提及，演唱会期间曾因恐慌发作无法上台。 恐慌发作是什么？出现时该如何应对？川观新闻记者采访了四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心心身心血管科医师叶玉，为公众带来专业解读。 不是“普通紧张”，恐慌发作伴随多种躯体症状 “临床上，恐慌发作也叫惊恐发作，属于急性焦虑发作的一种形式。”叶玉介绍，普通紧张通常有明确诱因，比如考试、演讲前，且情绪

“怎么吃能防癌？”是很多人关心的话题。研究发现，西蓝花、全谷物、豆制品、蘑菇等食材，只要坚持吃，就有助降低癌症风险。生活中，哪些食物自带“防癌属性”，一起来看↓↓↓ 这10种食物自带“防癌属性” ✅十字花科蔬菜 十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解产物异硫氰酸盐具有一定的抗癌作用。 2024年发表在《营养素》上一篇分析了超70万人的研究发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低3

“口腔健康 全身健康” 常见的口腔健康误区， 你遇到过吗？ 愿大家养成良好的爱牙护牙习惯， 拥有美丽健康的牙齿。 一些家长认为，孩子年龄小，牙齿没有完全发育，饮食结构也不复杂，可以不用刷牙。这是不对的。我们口腔内的细菌一直都存在，如果不及时刷牙，定植于牙面的细菌会分解食物产生酸性物质，时间久了容易导致龋齿的发生。 从孩子第一颗乳牙萌出开始，家长就可以给孩子刷牙了。在婴儿期，家长可以使用纱布帮助孩子

一场秋雨一场寒，流感高发季的脚步也越来越近了。流感疫苗到底该不该打？什么时候打最合适？得过流感，还需要打流感疫苗吗？本期“健康科代表”就为您一次说清楚！ 流感是由流感病毒引起的严重危害人类健康的急性呼吸道传染病，主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，多伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状。目前，预防传染病最经济有效的技术方法就是接种疫苗。 平时身体健康，还需要接种流感疫苗吗？ 流感病毒，人

现在，因为工作或学习忙的原因，很多人吃晚饭的时间越来越晚。我们都知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？ 哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢（Cell metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉实验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂

中新网银川10月11日电 (杨迪 李咏琪)夏去秋来，不少民众会感到情绪有些“降温”。如何判断“悲秋”情绪的表现是否正常？长时间的情绪低落应该怎样调解？10月11日，宁夏卫生健康委召开“时令节气与健康”(寒露)健康知识发布会，邀请专家对此作答。 宁夏回族自治区宁安医院院长、主任医师徐学兵介绍，精力不如从前、反应略显迟钝、偶尔的情绪低落，属于正常的“悲秋”情绪。“但如果这症状持续两周以上，且明显影响到

2025年10月10日世界精神卫生日。今年全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。 如何判断一个人的心理是否健康？心理学家安东诺夫斯基的“健康起源学”理论认为，心理健康是一个不断应对压力、动态调整的过程。心理健康的人具有三个特点：可理解性（认为压力是可解释的）、可控性（相信自己能应对压力）、意义感（认为压力值得投入、自己和世界是有意义的）。这三种感知构成了心理的一致性，能帮助我们在生活中保持内心坚

为积极应对人口老龄化挑战，提升基层医务人员对老年慢性病的综合管理能力，近日，市四医院全科医学科成功举办省级继续医学教育项目《基层老年慢性病综合管理培训班》。市医学会秘书长胡俊、市四医院副院长罗昌彬等到会并致辞。 培训班邀请到四川省人民医院、四川省肿瘤医院等多位知名专家授课，内容涵盖老年社区获得性肺炎、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、营养支持、心身疾病识别及心血管代谢共病等多个常见老年慢病的规范诊治与管理

9月20日是第37个“全国爱牙日”，市四医院口腔科积极组织医务人员开展系列义诊活动，分别走进绿盛实验学校、汇南实验学校及周边社区，普及口腔健康知识。 在校园中，医务人员通过生动讲座与现场演示，为同学们讲解了牙齿保护知识和正确的刷牙方法，并为他们进行了细致的口腔检查。活动现场气氛活跃，孩子们在互动中增强了爱牙护牙意识。在社区义诊点，医务人员为居民提供了免费的口腔健康检查和专业咨询，针对常见的牙齿问题

注：本文图片由AI生成

抑郁症≠抑郁情绪，不是仅靠自我振奋就能好转的。多理解倾听、多关心配合、不盲目建议、不指责……今天是世界精神卫生日，一起了解。

自贡融媒记者 王乐乐 10月10日，记者从自贡市退役军人事务局获悉，为办好“退役军人最期盼的10件事”活动，9月以来，该局联合市优抚医院开展2025年度部分退役军人和其他优抚对象健康体检，为3000名退役军人和其他优抚对象建立个人健康档案。在体检现场，医护人员对退役军人及其他优抚对象进行血压、血糖、血常规、彩超、心电图等健康检查，结合检查结果向优抚对象讲解科学就医、合理用药知识，帮助他们树立正确的

刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。 为什么要提倡增加这三类食物的摄入？近年来我国居民的主食越来越精细化，且精米白面占据主要地位，不仅粗杂粮吃得不多，真正吃到的全谷物更少。 食物多样是保证全生命周期营养需要和促进健康的基础。长期摄入单一食物会导致营养不足，而食物多样化能够保证营养均衡。即

中新网北京10月9日电(记者 赵方园)“科学管理体重与骨骼健康密不可分。”中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波教授指出，无论是低体重还是肥胖症，都会对骨骼健康带来不利影响。低体重人群常常因钙、维生素D、蛋白质等负平衡或激素水平变化引发骨量减少，过少的肌肉和脂肪会减少骨骼受到的力学刺激，削弱骨强度，增加骨折风险。另一方面，过度肥胖常伴随体内慢性炎症和氧化应激水平的增加，增加破骨细胞活性，导致骨量