睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。 “还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。该睡姿有助于维持脊柱序列对齐，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌

自贡融媒记者 卜一珊 为贯彻落实国、省中医药“十五五”规划，推动传统医药非遗文化真正融入群众日常生活，由四川省中医药管理局、自贡市人民政府主办，四川省中医药发展服务中心、自贡市中医药管理局承办的“寻岐黄根脉·铸非遗华章”中医药非遗主题集市活动，将于9月16日至18日在我市华商国际城三期白鹿广场举行。 活动期间，现场将带来非遗技艺展演、专家健康义诊、互动NPC游戏等丰富环节，并设置非遗技艺体验、大

中新网9月13日电 9月13日，敬一丹女儿发布讣告：“我最亲爱的妈妈，大家熟悉的敬大姐，今天走了。”讣告中提到，2026年6月，敬一丹在家乡哈尔滨突发急性脑出血，病情重，后转回北京住院治疗。 脑出血，俗称“脑溢血”，是指脑血管破裂，血液溢出压迫脑组织。它起病急骤，常表现为剧烈头痛、呕吐、意识障碍，致死致残率极高。 “脑出血”与“脑梗死”虽同属“脑卒中”，但两者治疗方案完全不同——一个血管破裂，一个

封面新闻记者 宁芝 秋意渐浓，柿子红了、山楂熟了。可就在不少人准备大快朵颐时，成都市第十人民医院营养科医生徐梦婧却要给大家提个醒：每年秋季，因为过量食用柿子、山楂，导致胃结石甚至肠梗阻的病例并不少见。 “柿子含有维生素C、钾和膳食纤维，抗氧化物质丰富；山楂富含黄酮和有机酸，少量吃还有助于肉食消化。”徐梦婧说，这两种水果本身营养不差，问题出在“怎么吃、吃多少”上。 柿子中的鞣酸遇上胃酸，会和胃里蛋白

或许每个人小时候都有过因“偷懒”而遭到家长“嫌弃”的时刻：内裤懒得手洗，直接丢进洗衣机；醒来之后不叠被子，直接铺在床上等等。 其实，生活中的大事小情这样多，偶尔偷个懒也实属难免。何况，这些看似“不干净、不卫生”的“偷懒行为”，也许比很多人想象的要健康得多。 1.内裤和袜子扔进洗衣机洗 实际上，洗衣机在清洗衣物时，往往会对其进行搅拌和摔打，而洗衣液中的表面活性剂同样有杀菌的功效。德国某大学的一项研究

厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。 下面，就给大家盘点一下6个常见的厨房坏习惯，绝大多数家庭都中招过！赶紧对照自查↓↓↓ 　　守护一家人的饮食安全， 　　从改掉厨房里的坏习惯开始~

近日，自贡市第四人民医院“健康夜市”医社联动健康护航项目走进御景社区，为居民开展针对性的家庭意外伤害急救科普活动，提升居民居民面对突发意外伤害的自救互救水平。 医护志愿者结合居家高频意外伤害场景开展专题授课，用通俗语言讲解海姆立克急救法，卡刺时针对清醒患者与不清醒患者的施救方法及除颤仪的正确使用方式，纠正民间流传的错误急救“土方法”。 理论讲解后，进入实操环节。医护志愿者现场演示异物梗阻及具体施救

为切实普及贫血防治知识，提升居民健康素养，推动优质医疗服务向基层延伸，近日，市四医院血液风湿免疫科联合肾脏内科、神经外科、神经内科、肝胆胰脾诊疗中心、骨科中心、甲状腺乳腺外科、儿科等学科专家团队，走进沿滩新城龙湖远达社区，开展“改善贫血，即刻行动”主题公益义诊活动，将便民健康服务零距离送至群众身边。 义诊现场，气氛热烈，前来咨询的居民络绎不绝，覆盖老年人、儿童、中青年等不同年龄段群体。活动中，专家

健康中国丨这些习惯会加速皮肤衰老，你可能每天都在做！ 皮肤老化并非只由年龄决定，不少日常习惯会悄悄加速皱纹、暗沉的出现。哪些习惯会加速皮肤老化，哪些会让皮肤变好？北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳逐一拆解日常护肤误区，帮你避开皮肤衰老陷阱。 哪些习惯会加速皮肤衰老？ 吴艳介绍，日常生活中的很多错误习惯会加速皮肤衰老⬇️ ❌️单侧侧卧会导致细纹增多，折叠对皮肤来说是一个损伤，折叠皮肤会加速皱纹产

健康中国丨爱吃甜食容易长皱纹 糖化反应到底怎么伤害皮肤？ 很多人护肤时，把重心放在抗氧化和防晒上，却忽略了饮食里的糖。甜食、高热量食物，带来的糖化反应，正是皮肤暗沉、长细纹的隐藏推手。 甜食会加速皮肤衰老 当我们吃下甜食、高热量食物，食物进入人体代谢后会生成还原糖。这类还原糖就像一根根捆扎带，可以和体内蛋白质、细胞表面脂质发生结合反应，直接改变原有物质结构。这个过程就是糖化反应。反应会让皮肤里的胶

暑假结束了，孩子们重返校园，开启新的学习征程。怎么做才能保护孩子的远视储备，科学守护孩子的“视力存款”呢？ 近距离用眼过度。除了使用电子产品，长时间写作业、练字、绘画、搭积木、阅读绘本等，都属于高强度近距离用眼行为。不少家长严格限制孩子玩手机，却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题、读书、搭微型积木。睫状肌如果长期持续收缩痉挛，无法放松，可能会刺激眼轴过快拉长，快速透支远视储备、加快近视进展。 日间户

自贡融媒记者 刘晓丹 近日，沿滩镇卫生院慢病管理中心启动了2026年度“健康积分”兑换活动，旨在提高居民参与健康管理的主动性，增强慢性病知晓率和自我保健意识。当天启动仪式上，该镇100余名居民参加。 据了解，该院在开展基本公共卫生服务过程中，以“健康积分卡”为载体，对居民主动参与健康体检、健康教育讲座、健康随访等活动进行积分。每年累计积分可兑换健康产品及临床辅助检查服务项目。健康积分实行“积分通用

本报讯(记者万晓东)当下正值石榴成熟上市的黄金时节，为引导广大消费者科学选购、妥善储存、安全食用石榴，规避消费风险与饮食隐患，近日，北京市延庆区市场监管局发布专项消费提示，全方位普及石榴食用与消费相关知识。 针对消费者选购石榴难以辨别优劣的问题，延庆区市场监管局总结出“看、掂、辨”3步挑选法，助力消费者精准筛选优质鲜果。据介绍，优质成熟的石榴多呈现果皮微黄、果形端正、棱角分明的特征，果皮发绿、果形

平日里不少宝爸宝妈会带孩子去商场玩，常乘坐自动扶梯。出于好奇，有的孩子把自动扶梯当成大玩具，由此引发的意外事故近期频繁出现，一些事故甚至发生在家长的眼皮底下，值得警惕。 事故频发！切勿将自动扶梯当“大玩具” 9月5日，湖南怀化一名8岁男童脚部被卡扶梯。事发时三个男孩乘扶梯下楼，其中一个孩子快步走下后，又逆行而上，这时由于重心不稳，孩子突然向前摔倒，脚卡进扶梯缝隙，电梯自动停运。消防人员到场后看到，

自贡融媒记者 幸维微 李婷 金秋送爽，学子归巢。此时也是多种传染病的高发季节，校园人员密集，存在传染病传播及聚集性疫情发生的风险。为筑牢师生健康防线，自贡市疾病预防控制中心近期为广大市民制定了一份实用防控指南。“根据历年监测数据，秋季开学后，往往是呼吸道和肠道传染病的‘小高峰’。”市疾控中心工作人员告诉记者，目前需要重点盯防三大类疾病：一是新冠、流感、水痘、百日咳等呼吸道传染病，它们主要通过飞沫传

这些年，爱运动的人越来越多了，但如果盲目追求高强度运动，极易引发劳损或者损伤。运动损伤中，肩部的损伤很容易被忽略。 近期，福建医科大学附属协和医院运动损伤科接诊了一位肩关节受损的患者。 福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任 张华：他练的就是胸肌，整个身材、肱二头肌、整个上臂都练得很强壮。但是他常年健身之后，这个肩关节就开始慢慢出现不舒服，到后面慢慢就开始出现疼痛，而且这种疼痛一般是晚上躺下来之后

网上流传着这样一种说法， 孩子处在生长的猛长期， 刻意控制体重会拖慢身高发育 这个说法到底是真是假？ 来听听专家怎么说！ 这个是不对的！ 必须要控制体重！ 必须要控制体重，超重肥胖的儿童要减重，但是减重不是绝对的体重减重，而是要帮助孩子去维持正常的体重指数，尤其是把体内的脂肪减下来，把肌肉增长上去，不然肥胖儿童体内脂肪过量，会分泌雌激素使骨骺提前闭合，影响长高。很多肥胖儿童小时候看起来可能比同龄儿

季节提醒： 海鲜盛宴小心 副溶血性弧菌“偷袭” 新鲜合理储存彻底煮熟能预防 9月开海季，人们在享受海鲜盛宴的同时，也要警惕副溶血性弧菌。市疾控中心微生物检验检测所专家表示，副溶血性弧菌广泛存在于海水和海产品中，是引起食物中毒的主要病原菌之一。专家建议市民选择新鲜可靠的海鲜、彻底煮熟并合理储存，可以有效预防副溶血性弧菌的污染。 据介绍，副溶血性弧菌是一种嗜盐性细菌，它天然存在于海水、沿海环境、海底沉

自贡市第四人民医院工会坚持“职工有所呼、工会有所应”，连续14年开展寒暑假托管服务，2026年暑期更将其升级为“暖心工程”重点突破项目，共服务职工子女346名，参与规模与服务时长均创历年之最。工会从解决一线医护人员现实难题入手，将职工子女托管作为关心关爱医护人员的常态化举措，以“小切口”做实文明创建“大文章”，让职工切实感受到组织的温度。 模式创新：弹性定制，精准适配医护节奏打破传统托管“一刀切”