人的身体就像一辆汽车，久用更需保养。保持不良生活习惯就像暴力驾驶汽车，虽能获得一时的欢愉，但“报废”风险也成倍提高。我们将抓住几个关键点，告诉您如何降低患癌风险。 这些坏习惯  可增加患癌风险 高脂肪、低纤维饮食，久坐不动，可导致肠道有害代谢物和致癌物暴露增多，菌群与黏膜屏障被破坏，慢性炎症和异常增生频发，结直肠癌的发生风险升高。另外，这两种不良生活习惯容易导致女性出现肥胖、雌激素异常升高、胰岛素

尿酸一直降不下来？可能是这些小习惯惹的祸丨健康习惯研究所 把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯，正在悄悄推高你的尿酸。 高尿酸血症和痛风的发生，与饮食结构及生活方式密切相关。4月20日是世界痛风日，不妨从改掉一个不经意的小习惯开始。 这些坏习惯， 你中了几条？

近日，“孕妇吃冰箱剩菜后去世”的话题多次登上媒体热搜，引发广泛关注。据悉，这名孕妇是在吃了冰箱剩菜后感染李斯特菌，经全力抢救，最终仍不幸离世。 这起事件让人们再次关注到冰箱里的隐匿“杀手”——李斯特菌。 什么是李斯特菌？ 李斯特菌经常被叫作“冰箱杀手”，许多感染事件的发生都因人们吃了被李斯特菌污染的冷藏即食食品，例如奶制品、熟食肉类、沙拉、三明治和水果等。 冰箱的冷藏温度通常在0℃到4℃之间，可以

很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。没错，动起来就比不动强，却忽略了一项被严重低估的“防病王牌运动”——抗阻运动（俗称力量训练）。 很多人一听“力量训练”就犯怵，但今天必须郑重提醒你：抗阻运动，不是“可选项”，是每个成年人的“健康刚需”。多项最新权威研究证实，抗阻运动的防病效果，一点不比跑步、健走差，甚至更省心，每周2次就够，在家就能练！ 每周2次抗阻运动

4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。 提起肺癌，人们往往联想到男性、吸烟、中老年群体。但近年来，流行病学数据正颠覆这一传统认知，2024年国家癌症中心发布的《2022年中国恶性肿瘤疾病流行情况分析》显示——肺癌正在超越乳腺癌，成为中国女性第一大癌种。更令人警惕的是，越来越多不吸烟的年轻女性正被肺癌“盯上”。 遇到这些情况要警惕 二手烟 目前已有充分证据表明，二手烟暴露会影响婴幼儿发育、青少年成

2026年4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周。谈到肿瘤、癌症，不少人心生畏惧。与其焦虑，不如从日常小事入手，坚持这些健康小习惯，给身体最实在的保护。 远离癌症 从身边小事做起

自贡融媒记者 卜一珊 实习生 何孟妍 没有赛场的喧嚣呐喊，没有竞速的奔跑角逐，更没有激烈的肢体冲撞，唯有指尖轻翻牌面的细碎声响，勾勒出一场独属于智力运动的极致较量。3月下旬，在自贡建国饭店，一场“安静”到只有牌面翻动声的比赛，却让整座城市“躁动”了一周。桥牌是一项智力运动的极致较量 记者 宋姿熠 摄第五届“成渝双圈杯”自贡国际恐龙灯会桥牌公开赛悄然落幕。来自全国20多个省、自治区、直辖市，以及香港

近日，市四医院组织医疗专家分别前往大安街社区卫生服务中心和何市镇中心卫生院，开展2026年“万名医护走基层”志愿服务活动暨对口支援帮扶工作。 活动中，专家们结合基层实际需求，认真开展坐诊、教学查房及技术带教等工作，耐心为当地群众提供常见病、多发病的诊疗服务，并对基层医护人员进行现场指导与经验分享。此次活动是推动优质医疗资源下沉、落实分级诊疗制度的重要举措，进一步增强了基层群众的健康获得感。（黄浩）

近日，市四医院在南湖总院会议中心召开2026年住院医师规范化培训结业考核专题工作会。会议传达了全省结业考核要求，通报了首次模拟考成绩及存在问题，并明确备考计划。 针对今年考核难度大幅提升的情况，医院提出四点要求：复盘模拟成绩、建立学员档案、精准分析薄弱环节、实施“三色”分级干预及重点学员一对一帮扶。各专业基地负责人表示将压实责任，助力学员顺利结业。下一步，医院将强化督导，优化帮扶模式，持续提升住培

中新网义乌4月16日电(张煜欢)“真没想到，人在家里就能知道今天能不能打针，不用白跑一趟了！”16日，义乌市民陈女士(化名)通过“浙里办”APP进入“浙里接种”界面预约疫苗时，系统在提交申请后自动弹出橙色的“暂缓接种”温馨提示。 这一“前置辅助预检”功能，让陈女士及时掌握了健康风险，避免了既往带着孩子在门诊排队，终于轮到时却因医生现场预检发现“禁忌症”不能接种的麻烦。 市民进行疫苗预约。浙江省疾病

4月16日，世界嗓音日。日常生活中，长时间用嗓、烟酒刺激、内分泌紊乱等因素可能诱发嗓音伤害。如何科学用嗓护嗓？请听医生支招。

新华社广州4月16日电（记者马晓澄、徐弘毅）我国科学家于北京时间15日晚在国际学术期刊《自然》发表一项新研究，揭示鼻咽癌的高发并非由高危EB病毒亚型或宿主遗传背景单一因素决定，而是两者“里应外合”协同作用的结果，从而解释了华南地区鼻咽癌高发的原因。 鼻咽癌是一种恶性肿瘤，EB病毒是其重要致病因素。然而，EB病毒在全球范围内均有感染，为何鼻咽癌却主要在华南地区高发？究竟是华南人群存在遗传易感背景，还

阿—嚏！春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南”请收好 春天来了，花开得正好，你的鼻子却开始“造反”了。是不是每天早上一睁眼，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾，用起来比喝水还快。这时，身边总会有人关心一句：“哎呀，是不是感冒了？换季天气注意身体呀。” 且慢！如果这场“感冒”来得比闹钟还准时，而且拖了两三周还不见好，那么你得警惕了——这很可能不是感冒，而是过敏性鼻炎

2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。 如果把人体的器官比作一座城市的职能部门，那肺无疑就是24小时不停工的“空气净化处理厂”，每时每刻都在不知疲倦地与外界进行气体交换，帮我们吸入清气、排出浊气，完成生命的吐故纳新。然而，这座“工厂”正面临巨大的危机。 最新研究显示，肺癌是我国发病和死亡负担最重的恶性肿瘤之一。究其原因，很大程度

对于上班族来说，带饭是兼顾健康与性价比的一大选择。下面，我们从科学储存、容器选择、安全盲区及营养搭配四个维度，为上班族梳理一份科学、实用的健康带饭指南，帮助大家守住“舌尖上的安全”。 无论是当天清晨现做的便当，还是前一晚有意多备的剩菜，科学保存都是守护饮食安全的关键。 饭菜趁热分装，快速冷藏。米饭与菜肴务必分开储存，避免食物间交叉影响加速变质。菜肴出锅后应趁热装入事先用开水烫过的饭盒中密封，并在1

今年2月，自贡市一位36岁男性突发心脏骤停，心跳停止时间长达80多分钟。经自贡市第四人民医院（自贡市急救中心）抢救，患者堵塞的冠状动脉被成功开通，ECMO顺利上机并下机，生命得以保住。 然而，因心脏停跳导致大脑严重缺氧，患者术后持续昏迷，无法言语和自主活动。 3月8日，在医护人员全程监护下，患者开始接受高压氧治疗。治疗数日后，患者意识转为清醒，能够正常交流；随后拔除气管导管，恢复自主进食；并逐步从

近日，“才耀盐都 智创未来”自贡人才创新发展大会暨第九届“盐都人才月”活动正式启动。会上，2026年度“盐都百千万英才计划”入选名单揭晓，自贡市第四人民医院4名优秀人才榜上有名！其中，杨华荣获“领军人才”称号；母国、刘欣、王邓超荣获“青年人才（科技创新领域）”称号。 市四医院长期高度重视高层次人才队伍建设。南湖总院全面投用后，医院“一院三区”协同发展，为高学历人才提供了广阔的舞台。为响应市委市政府

蓝莓越大越有营养吗？其实不然，单看一颗大蓝莓果皮是多，但按同等重量算，小蓝莓数量多、果皮占比更高，花青素反而更足。论护眼抗氧化，小蓝莓实力一点都不输大蓝莓。

名字带“瘤”却不是肿瘤，但比肿瘤更凶险，一旦发病，三个人当中可能一个人连送医的机会都没有。 破裂前，身体可能发出一些容易被忽略的信号，眼皮耷拉、剧烈头疼、看东西有重影……一旦确诊，还会给患者带来心理恐惧，这就是脑动脉瘤。 脑动脉瘤的致命因素 脑动脉瘤破裂极其危险，约1/3患者会因此死亡；剩余2/3即使接受治疗，也可能留下脑积水等后遗症，表现为智能减退、走路不稳、小便失禁。高血压、高血糖、高血脂是

如果你最近发现蚊子开始对你“情有独钟”，别急着感动——它们不是在爱你，是在给你“加热”。 没错，说的就是这对蚊界“双热CP”：登革热和基孔肯雅热。 先认识一下这两位“热”门选手 登革热：蚊界“断骨狂魔” 一种由登革病毒引起的急性传染病，全球蚊媒传染病界的“顶流”。 为啥叫“断骨热”？因为感染后你会体验到“骨头被打断重组”的酸爽感——剧烈头痛、眼眶痛、全身肌肉关节痛，痛到怀疑人生。 蚊子：我轻轻的来