不少人在心情低落时，总爱把坏情绪 “吃” 进肚子里。殊不知，化“悲愤”为食欲的做法，其实是在让心脏为你的情绪买单。 长期带着情绪进食，原本健康的心脏也会渐渐受损，还会大大增加心脑血管事件发生的风险。 除此之外，还有一些不良习惯都会悄悄加速身体衰老、降低免疫力。这些潜藏的健康隐患，很多人都浑然不觉，看完请趁早改掉。 带“坏情绪”吃饭很伤心脏 哥伦比亚大学曾开展一项研究，选取了一批26岁左右的健康青年

本周三（7日） 上午11:00-12:00 锁定自贡交通广播 FM90.2 《医生帮帮忙》栏目  健康知识随电波准时送达~ 本期嘉宾 申利平 健康管理中心 副主任医师 毕业于重庆医科大学，副主任医师，  从事临床医疗15年，擅长健康管理、风湿免疫疾病及血液病的诊疗，曾担任自贡市卫生康复职业技术学院、川北医学院、成都医学院驻自贡临床医学全程班教学工作，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。  主题：年

现在的你困吗？ 是只有今天困还是经常困？ 研究发现 经常缺觉的人 全身都处于炎症状态！ 每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动 能缓解相关炎症水平 睡眠不足可能会引发全身“炎症风暴” 2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。 睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。 短期缺觉的影响： 睡眠不好对身体

拿到体检报告时 有人会被“结节”两个字吓到 乳腺结节、甲状腺结节、肺结节…… 结节到底是什么？该如何“散结节”？ 这3种天然“散结节”食物经常吃一吃，身体会感谢你～ 这些天然“散结菜” 就在你家餐桌上 01 柑橘类水果 柑橘类水果属于芳香类果蔬，不仅橘肉可以食用，橘皮、橘络、橘核、橘叶都有一定药用价值，比较适合气滞明显的人群食用，如乳腺增生、乳腺结节和甲状腺结节患者，芳香的气味也有助于改善不良情绪

国家医保局、人力资源社会保障部认真贯彻落实党中央、国务院决策部署，于2025年12月正式发布了新版国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录（以下简称基本医保目录）和首版商业健康保险创新药品目录（以下简称商保创新药目录）。为了提供更加便捷的服务，国家医保局微信公众号已于2026年1月1日上线新版基本医保目录和首版商保创新药目录查询功能。 什么是国家基本医保药品目录？ 报销类别中的甲类和乙类是什么

今天，我们迎来“小寒”节气。 小寒时节 科学保暖护血管少生病 小寒是冬季的第五个节气，介于冬至与大寒之间，此时气温持续走低。在这样的天气里，科学保暖尤为重要，具体有哪些保暖要点？一起来了解。 首先是头部的保暖，人体头部血管多，但皮下没多少脂肪，保温效果差，热量散失能占到全身30%以上。低温一刺激，头皮血管就会急剧收缩，容易让血压波动变大。尤其是有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷还可能让血管收得更紧，形

近日，首届中国节水奖颁奖会在京举行。自贡市第四人民医院凭借在节水工作中的扎实举措与显著成效，荣获“中国节水奖先进集体”称号，成为四川省唯一获此殊荣的医疗机构。据悉，中国节水奖由水利部主办，每三年评选一次，是我国节水领域的最高荣誉，此次获奖标志着医院在节水管理与实践方面得到国家层面的高度认可。 作为集医疗、教学、科研、健康管理、公共卫生应急处置于一体的三级甲等综合医院，自贡市第四人民医院始终秉持“节

近日，市四医院介入手术中心团队成功为一位肝癌患者开展无鞘微导管肝动脉化疗栓塞术，为肝癌介入治疗提供了新选择。  患者梁叔叔确诊肝癌已有一年，曾多次接受介入治疗。此次复查后仍需进行介入治疗，但患者对术后长时间制动和卧床心存顾虑。经医院介入手术中心综合评估，为其制定了无鞘微导管肝动脉化疗栓塞术治疗方案。  手术经肱动脉入路，在不置入血管鞘、无需导管支撑的情况下，直接将微导管精准超选至肿瘤血管。经过医务

鸡蛋是我们日常饮食中的重要食材之一，其营养丰富，特别是含有的蛋白质易被人体吸收利用，是膳食中优质蛋白质的重要来源。鸡蛋的吃法多样，除了常见的熟鸡蛋外，还有人喜欢吃溏心蛋，甚至生鸡蛋。到底哪种吃法更安全、营养呢？ 安全第一： 三种吃法的安全大比拼 鸡蛋壳看似密闭，实则布满微小孔隙，沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌易通过孔隙侵入蛋内。 生鸡蛋 直接食用生鸡蛋，可能引发急性肠胃炎，出现发热、腹痛、腹泻、呕吐等

真相来了丨车厘子含褪黑素可助眠？颜色越深越甜吗？一文科普 当下正是车厘子销售旺季，与此同时，“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子颜色越深品质越好”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否科学？戳视频，一起解开有关选购、食用“车厘子”的真相。 褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。车厘子中褪黑素的含量高不

近日，福建一名男子每天穿破损羽绒服超12小时，确诊过敏性肺炎的消息引发关注。据了解，该男子就医时，血氧饱和度低至85%，呼吸衰竭。那么，破损羽绒服究竟为什么会引发肺部疾病？甚至出现呼吸衰竭呢？一起来听医生释疑。 男子穿破损羽绒服 引发过敏性肺炎 北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任 主任医师 梁瀛：在临床上，它属于过敏性肺炎的一种。过敏性肺炎是一种气道和肺泡组织的免疫反应或炎症反应。像羽绒当中

公立基层医疗机构是基本医疗服务体系的重要组成部分，包含社区卫生服务中心、乡镇卫生院、村卫生室等，其诊疗量占全部诊疗量比例一直保持在50%以上，保障了广大居民能在15分钟内就近获得医疗服务。一些网友反映，到基层医疗机构挂号缴费就诊时常有困惑，同样是基层医疗机构，为什么有的收取一般诊疗费，有的则收取诊查费？两者之间到底有什么区别？ 什么是一般诊疗费？ 2010年，国务院办公厅印发《关于建立健全基层医疗

新华社北京1月3日电（记者彭茜）寒冷的冬季是心血管疾病的高发季节。阿司匹林这款常用药也成为很多老年人预防心血管疾病的选择。阿司匹林的主要适应症是什么？适合长期大量服用吗？是否会带来一些副作用？ 中国医学科学院阜外医院心内科医生刘凯告诉记者，阿司匹林的应用历史很长，最初作为解热镇痛和抗炎药物应用于临床。后来发现它能够抑制血小板聚集，因而具有良好的预防血栓形成的作用。目前已作为一种标准治疗药物，被广泛

新华社北京1月3日电（记者田晓航、帅才）1月5日将迎来冬季的第五个节气“小寒”。此时，我国多地进入全年最冷时期，中医专家提示，寒邪容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病及风湿类疾病，养生防病的关键在于“温经散寒，固本培元”。 中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师巩勋介绍，中医认为，小寒之“寒”属“阴邪”，最易耗伤人体阳气，而寒邪兼具收引、凝滞之性，会阻滞气血经络运行，因此，这一时期人们易患感冒、

感冒多做这件事，真的能让病好得快！(不是吃药) 在一个感冒、流感轮流上阵的秋冬季，鼻腔作为呼吸道的第一道屏障，承受着不小的压力。而在所有“让鼻子松一口气”的方法里，盐水洗鼻常常被医生温柔地提起。 但它为何有效？不同的盐水、不同的冲洗方式又意味着什么？在症状背后，我们真正想守护的，是鼻腔局部免疫的那份平衡——一种既要抵御病原，又不能过度激惹的微妙状态。 当鼻子被病毒和灰尘围困， 盐水的第一作用是清路

新的一年 街头巷尾的心愿清单里 “健康”始终是高频词 有人盼“腿不僵、少感冒” 有人想“腰不酸、重返赛场” 更多人期待“健健康康瘦下来” 运动 正是实现这些心愿的“良药” 不同人群的科学运动方案 一起来看看吧～ 01 运动与不运动 身体会告诉你差别 西医视角 从外观来看，长期运动的人通常精神饱满、情绪积极。这是因为运动能促进体内内啡肽的分泌，使人产生愉悦感，同时延缓外貌的老化，看上去比实际年龄更年

【健·真言】 冬季受冷空气刺激，很多人会觉得胃不舒服，特别是一些“老胃病”患者，冬季更易“旧病复发”。喝一碗热粥、来一杯热牛奶，吃点苏打饼干……很多人觉得，这样“养胃”。殊不知，这些所谓的养胃习惯，未必完全正确，也未必适合自己，甚至可能在悄悄伤胃。 ■■多喝粥 很多人觉得“多喝粥能养胃”，但这需要分情况看待。 对于急性胃炎、消化道术后或消化功能减弱的老年人，粥易于消化，可作为短期选择；但对于胃食管

本报讯 (记者姬薇)每年冬天，很多想要减重的人会发现，体重下降变慢了，甚至不降反增，近日中国疾控中心发文提醒，冬季减重面临特有的生理挑战，需要从科学角度解开冬季减重困局。 从生物进化角度看，冬季意味着食物可能短缺和生活环境寒冷，身体会启动“节能模式”，基础代谢率可能轻微下降，以保存能量、抵御严寒。同时，冬季维持体温需要消耗更多能量，但对于久坐少动的现代人来说，整体能量平衡往往倾向于储备大于消耗。

长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？一项基于我国老年健康调查发现：爱吃面食的人心血管病风险更高。 01 与大米相比 小麦与心血管病关联更高 米饭配炒菜是许多人的心头好，而包子、油泼面同样也是很多人的最爱。2025年5月，我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项调查研究发现：吃米或吃面，在心血管病风险上确实存在较大差异。 通过分析显示，与吃大米的人相比，以小麦等面食为主食的人心血管疾病风险增加

北方的冬季，寒风刺骨、日照短、室内外温差大，人体为了抵御严寒会自动进入“节能模式”。此外，外面天气寒冷，人们更愿意在暖气房久坐，增加高热量食物的摄入，“贴冬膘”几乎成了常态。 那在寒冷的冬天，我们该如何提高代谢率呢？ 饮食补能驱寒意 代谢添柴提效率 高蛋白及温热饮食，双重抗寒燃脂：每天保证摄入“手掌心大小”的优质蛋白(如羊肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等)。蛋白质消化时消耗的热量是碳水化合物的2倍，还