现在的你困吗？ 是只有今天困还是经常困？ 经常缺觉的人 全身都处于炎症状态！ 不得不熬夜 请做好这件事 每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动 能缓解相关炎症水平 常练2个动作 帮你安神助眠—— 01 睡眠不足 可能会引发全身“炎症风暴” 一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个

新HIV疫苗在灵长类动物体内产生广泛中和抗体 意味着未来有望阻断艾滋病传播 科技日报北京7月9日电 (记者刘霞)美国拉荷亚过敏与免疫研究所、斯克里普斯研究所，以及国际艾滋病疫苗行动组织的科学家携手，开发出一款全新的艾滋病病毒(HIV)疫苗。这款疫苗首次在灵长类动物体内激发了大量广泛中和抗体，这意味着未来人类有望免受HIV感染，并可阻断艾滋病传播。相关论文发表于新一期《自然》杂志。 新疫苗巧妙干预了

受台风“美莎克”影响，连日来广西遭遇持续性强降雨，多地出现洪水和内涝灾害。洪水裹挟大量污物、致病性微生物，极易引发各类次生疫病风险。 洪水退去后，残留的淤泥、积水极易滋生细菌、病毒与虫卵，是灾后疫病传播的主要隐患。 暴雨洪涝后易发各类涉水疫病 如何科学防范？ 医生提醒：灾后环境消杀、饮食饮水安全、个人卫生防护是关键。 家中清淤：归家后，及时全面清理室内外淤泥、垃圾与杂物。要先清理积水、再清淤，遵循

刘瑞 自贡融媒记者 周嘉 7月8日，“李响教授名医工作室”签约授牌仪式在富顺县人民医院举行，旨在推动先进诊疗理念、临床技术和管理模式对接富顺医疗机构，引导优质医疗资源下沉基层、服务群众。据介绍，李响教授现任四川大学华西医院泌尿外科副主任，是国内微创泌尿肿瘤领域的领军专家之一，专注泌尿系统肿瘤、男性生殖系统肿瘤的综合诊治与微创手术（腹腔镜、机器人手术），开展的手术半数以上为复杂泌尿肿瘤手术，技术水平

7月9日，在市四医院骨科中心280病房，82岁的邓婆婆眼含热泪，对着围在床前的医护人员竖起大拇指。当天，骨科护士们利用休息时间悄悄筹备的一场“病房生日会”，让这位因骨折住院的老人度过了一个难忘的生日。 邓婆婆因意外摔倒致左股骨粗隆间骨折，被紧急送入我院骨科中心。针对高龄患者特点，骨科团队迅速制定了个性化方案，成功为其实施了微创手术。术后老人疼痛明显减轻，精神状态逐步好转。 在得知邓婆婆住院期间将迎

近日，自贡市第四人民医院全科示教室内温情涌动，全科基地精心筹备的2026年住院医师结业欢送会在此隆重举行。全体住院医师齐聚一堂，共同为25名结业住院医师的规培生涯画上圆满句点，也为他们即将开启的医学新征程送上美好祝福。 全科基地主任孙卫东向顺利完成规培学习的16名全科住院医师和9名助理全科医生致以热烈祝贺，并对辛勤耕耘的带教老师、默默支持学员的家人朋友表达诚挚谢意。3年（2年）的培训见证了各位住院

天气闷热潮湿 你们家开空调了吗？ 很多长辈心疼电费 选择强忍酷暑不开空调 临床上经常有人 因长期待在闷热密闭房间 诱发重症中暑紧急送医 也有人整日长时间吹空调 诱发呼吸道感染 病情危重住进ICU 夏天空调到底该不该开？ 空调使用不当会带来哪些健康隐患？ 吹空调又有哪些常见误区？ 舍不得开空调小心致命 老人极易出现隐性中暑 随着年龄增长，老年人皮肤温度感受器敏感度下降，对冷热变化感知迟钝，即便室温偏

盛夏高温易耗气伤津，需补充水分、维生素，平衡电解质。堪称“天然解暑神器”的应季桃子，水分足、富含钾元素与膳食纤维，既能缓解口干、预防脱水，也能改善湿热引发的便秘。桃子生吃清甜爽口，搭配食材炖煮还能润燥补气血，夏日养生干货请查收↓ 吃桃子有哪些好处 对血糖影响小 桃子含糖量在10%左右，含水量普遍在85%～93%，属于低GI（升糖指数）和低GL（血糖负荷）的“双低”水果。此外，桃子含类黄酮、酚类、

早餐敷衍了事，深夜来一顿重口味宵夜，汽水、奶茶从来不离手……这些场景，是不是你的每日饮食真实写照？ 别急着否认，对照下面这6个饮食习惯，看看你一天之内，踩中了几个坑？ 这些坏习惯， 你中了几条？ 文案：王成凤 审核：国家健康科普专家库成员、山西医科大学教授  程景民 策划：王宁

新华社长沙7月8日电（记者帅才）7月8日是世界过敏性疾病日。医生提醒，近年来，过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏、食物过敏人群增多，有人把打喷嚏、皮肤发痒等过敏症状当成小问题，选择“硬扛”，还有人习惯自行用药，造成延误规范干预。 中南大学湘雅二医院重症医学科副主任医师余波提醒，过敏属于免疫系统紊乱诱发的全身性慢性疾病，放任发展会诱发一系列并发症。医院接诊过一些严重的过敏患者，因为没有接受规范治疗，发展成为

新华社长沙7月8日电（记者 帅才）2026年三伏天从7月15日入伏，至8月23日出伏，共计40天，较去年多出10天。中医专家提醒，三伏天是养阳、减重的黄金时段，也适宜开展冬病夏治。 湖南省中西医结合医院副院长肖长江建议，饮食方面，可适量食用莲子、百合、绿豆，日常用莲子心搭配淡竹叶泡水饮用；存在失眠困扰的人群，可通过耳穴压豆、针灸调理，也可取桑葚、酸枣仁、乌梅煮水代茶饮。针对冬季畏寒人群，每日晨起少

将生鸡蛋打到碗里，再用沸水直接冲开，这样一碗“蛋花汤”在不少人的眼中都是一份标准的养生餐食。不过近日，一名5岁男孩在喝下奶奶所做的“开水冲鸡蛋”滋补汤后，出现了腹痛、呕吐、高烧不退的情况。 经医院诊断这名男孩感染了沙门氏菌，而罪魁祸首就是这碗“开水冲鸡蛋”。这个吃法为什么暗藏风险？日常生活中该怎样防范沙门氏菌感染？ 国家食品安全风险评估中心副研究员胡豫杰介绍，沙门氏菌是一种广泛存在于自然环境中的细

高考结束后的第一批“皮肤受害者”已出现，毕业聚餐、户外旅拍、通宵追剧狂欢模式全开……近期各大医院皮肤科学生就诊量明显上升，压力爆痘+夏日晒伤稳居暑期学生皮肤问题榜首。 从中医角度来看，长期熬夜并过度用脑会耗气伤阴，常吃甜食、辛辣油腻食物则会滋生湿热，浊气上泛于面部就会形成痘痘。痤疮反复出现，还和肺、脾胃、脏腑气血息息相关。想要改善皮肤，第一步不是盲目购买护肤品，而是调整作息、饮食、防晒与清洁习惯。

走进超市，货架上满是“天然”“粗粮”“0添加”的标签，让人忍不住放进购物车。但有些食物看似天然、健康，实际上过多摄入对身体有害无益。接下来营养科专家就盘点人们眼中的五种“健康食品”，揭开它们的真面目。 鲜榨果汁 去掉了“骨架”的糖水 很多人觉得果汁是水果的精华，喝一杯等于吃了好几个水果，维生素满满。真相恰恰相反。 当你把水果榨成汁，最宝贵的膳食纤维大部分被丢弃了。纤维是让你感到饱、让血糖平稳上升的

自贡融媒记者 幸维微 李婷 7月3日晚，一名在自贡航空产业园交流学习的51岁尼泊尔友人，突发急性心肌梗死。危急时刻，自贡市第三人民医院心血管内科团队通过精准施治，成功为患者打通堵塞血管。受访方供图当晚，这位尼泊尔友人出现毫无征兆的胸闷、胸痛症状，如巨石压胸般难受，且愈发频繁剧烈。危急时刻，同行朋友第一时间将他送到了自贡市第三人民医院急诊科。急诊检查提示患者心肌缺血、肌钙蛋白升高。心血管内科团队迅速

现在膝盖不舒服的人越来越多了 膝盖平时承受着身体大部分的重量 却很少被保护和关爱 很多人可能不知道 膝盖是越用越少的 一旦磨损不能修复 尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉 久坐不动、频繁登山爬楼 这几件事最费膝盖 那么，如何让膝盖一天比一天好？ 一文了解 伤膝“黑名单” 频繁蹲跪 在下蹲过程中，膝关节的关节软骨会反复受到摩擦和挤压，膝关节韧带以及半月板也会受到牵拉和挤压，进而引起组织损伤、水肿，甚至关节

手术机器人讲究极致精准、零容错，这项技术曾长期被全球少数几家公司垄断。中国自主研发的手术机器人正以突破性姿态闯入全球高端医疗市场，中国的手术机器人凭什么能跻身其中，叩开欧洲市场的大门？ 国产手术机器人突破传统手术桎梏 北京世纪坛医院，76岁患者彭先生，2025年12月确诊膝关节骨性关节炎。彭先生双腿膝关节磨损严重，下肢重度膝内翻。并且他早年还有骨折旧伤，身体内的旧髓内钉限制了传统人工关节置换手术的

短短45分钟，2岁男童险丧命！夏天这个“隐形杀手”，很多人都低估了 进入7月，各地的高温预警越发频繁。高温天气里，有一个非常常见、但又常被人们低估的危险——汽车。 停放在阳光下的汽车，即使车窗留有缝隙，车内温度也会在短时间内迅速升高，变成一间密闭的“桑拿房”。几乎每年夏天，都会发生因家长一时疏忽，导致孩子被困车内的险情： 今年3月，广州一家长带两岁儿子出门却不慎将他反锁车内长达1小时，发现时孩子已

近年来，不少营养品牌陆续推出褪黑素软糖、叶黄素软糖、烟酰胺软糖、胶原蛋白软糖等功能性软糖，宣称能助眠护眼、美白抗老……它们深受年轻群体的青睐，甚至有人将其视为可口又方便的“养生零食”，闲暇时就吃上两颗。但也有一部分消费者质疑此类产品为“智商税”。 功能性软糖真的靠谱吗？消费者又该如何选择？ 多家店铺销售的功能性软糖 为普通食品 没有治疗功效 在一些营养品牌的直播间，主播热情地介绍着功能性软糖产品，

关门、咀嚼、吐掉——这套动作，是何晓周末放纵饮食的固定仪式。一周严苛控制饮食后，她会拆开那些平日里不敢碰的高热量食物，边看吃播边反复咀嚼，尝尽滋味后再吐掉。整个过程常持续一两个小时，直到两颊发酸、僵硬她才肯停下。 这并不是独属于何晓一人的秘密。在各类社交媒体上，类似的“嚼吐”经历被悄悄分享，被认为是低成本的“减肥捷径”。然而看似“解馋不长胖”的“嚼吐”，真的安全可控吗？“嚼吐”究竟是体重焦虑的出口