立春是二十四节气中的第一个节气。春天养好了，一整年的身体底子都能更扎实。立春养生最关键的就是两件事：清一清冬天攒下的“内热”，压一压容易“冒尖”的肝气，具体怎么做才能跟着立春的节奏养好身体？一起来看专家的解读。 立春养生要“清内热”“抑肝旺” 立春之后，天气一天比一天暖和，大自然里的阳气慢慢升起来，花草树木也开始发芽、冒新叶。但很多人冬天可能吃了不少补品，又不怎么出门活动，身体里就容易攒下“火气”

2月4日是世界癌症日，《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出：合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么，一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好？ 一日三餐里藏着“防癌密码” 蔬菜 餐桌上的“抗癌主力” 深绿色、红紫色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、芥蓝，富含天然抗氧化物质，能帮助清除体内“坏分子”；大蒜、洋葱等葱蒜类蔬菜，含有的硫化物有助于抑制异常细胞生长。建议每天摄入300克以上蔬菜，颜色越丰富越好，深色

自贡融媒记者 卜一珊 实习生 虞黎君 这是自贡卫生健康事业深化改革、实现跨越式发展的五年——全市卫生健康系统始终坚持以人民健康为中心，以改革破解发展难题，以创新激发内生动力，全面推动卫生健康事业提质增效，为人民群众构筑全方位、全周期的健康屏障。这是我市医疗资源普惠均衡、健康服务提档升级的五年——从“病有所医”到“病有良医”，从应急救援到系统守护，健康自贡的美好愿景正转化为老百姓可感可及的健康福祉。

自贡融媒记者 卜一珊 实习生 虞黎君 在自贡市荣县旭阳镇的义诊现场，杨远君正仔细查看一位老人的血压测量数值，轻声询问近期身体状况。阳光透过临时搭建的义诊棚，落在他沉稳的侧脸上。“杨医生每次来都看得仔细、讲得明白，他就是我们身边的健康守护人。”一位村民这样说。从医二十五载，杨远君不仅是中西医结合科主任、党支部书记，更是一名常年奔走于基层的“健康摆渡人”。他常说：“医生脚下多沾泥土，群众健康就多一份保

随着气温降低，很多人只想在温暖的被窝里猫着。然而，冬季恰恰是积蓄健康、增强体质的关键时期。科学运动不仅能抵御寒冷，还能让你在开春收获更挺拔的身姿。 冬季坚持运动的理由 1 驱散寒冷，提升耐寒力 运动是最好的“取暖器”。通过运动，身体产热增加，能有效改善手脚冰凉的状况。长期坚持运动，还能提高机体对寒冷刺激的适应能力，让你不再那么怕冷。 2 增强免疫，预防感冒 冬季是流感高发期，坚持运动能有效促进血液

冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们，往往容易不自觉地陷入自我怀疑，产生无价值感和过度自责。 我的患者李女士就是一个例子。平日里，她是雷厉风行的职场精英，可每年一到冬季，整个人就像突然断电了一般。她曾苦笑着告诉我：“医生，我感觉自己就像冬眠的蛇，整天只想窝在被子里，怎么叫都不想起床。”她

发表于最新一期《新兴传染病》杂志的一项研究发出预警：两种悄然传播的动物源病毒——D型流感病毒与犬冠状病毒，正悄然逼近人类社会，其潜在威胁不容忽视。若监测与防控持续滞后，它们极有可能引发新一轮疫情。 来自美国佛罗里达大学等机构的研究团队表示，尽管这两种病毒尚未大规模人际传播，但由于人群普遍缺乏免疫力，一旦它们获得高效人传人的能力，可能迅速演变为流行病甚至大流行。 研究系统回顾了现有文献发现，D型流感

自贡融媒记者 卜一珊 实习生 何孟妍 在沿滩区的大街小巷，人们常能看到一个风尘仆仆的身影——不是奔波于各乡镇卫生院之间查房问诊，就是在基层医院手术室里专注操作，又或是在耐心指导基层医护人员。他，就是自贡市中医医院外科副主任、副主任医师邓骏。自2020年9月以来，随着紧密型城市医疗集团建设的推进，邓骏先后下派至沿滩区人民医院、沿滩区瓦市镇中心卫生院担任副院长，像一颗“螺丝钉”，紧紧扎根在基层医疗一线

冬季天气寒冷、干燥 人体受寒邪、燥邪影响 容易出现很多不适 比如干咳、口干、咽干等等 试试这个药食同源的“神仙果” 罗汉果 润肺止咳、润肠通便 还对血糖、血脂、免疫力有好处 快来一起看看吧—— 1.罗汉果被称为“东方神仙果” 4大好处不可不知 润肺止咳 《中国药典》记载罗汉果“清热润肺，利咽开音，滑肠通便”。 罗汉果味甘性凉，因此它能清热、润肺止咳。 对于咽部疼痛、声音嘶哑等不适，罗汉果有助于利咽

酒精无效！诺如病毒，你知道怎么防治吗？| 科普时间 诺如病毒是引发急性胃肠炎的主要病原体之一，也是引起食源性暴发性胃肠炎最常见的病原体。诺如病毒一般在每年10月到次年3月高发，冷季流行更常见，全人群普遍易感，而且会重复感染。 表现： 不同人群症状存在差异 感染诺如病毒后，潜伏期通常为24——48小时，短则12小时，最长潜伏期不超过72小时。其典型症状表现为恶心、呕吐胃内容物、非血性水样腹泻、腹痛，

每位家长都期待孩子身姿挺拔、自信成长 但“比同龄人矮半头”的现实 却让许多家庭陷入焦虑 既担心孩子因身高自卑敏感 又困惑于“晚长”与“不长”的界限 更怕盲目进补或忽视关键期 成为孩子长高的“绊脚石” 父母不高孩子一定矮？ “二十三岁还能蹿一蹿”？ 多喝牛奶就能长高个？ 身高低就打生长激素？ 今天为家长厘清认知误区 提供科学长高方案 01 破除长高误区：科学认知是关键 父母身高决定孩子身高 父母不高

相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。 那么，为什么睡觉时经常会腿抽筋呢？我们总是能听到这样的回答：腿抽筋就是缺钙了。但事实真的是这样吗？腿抽筋时有没有缓解办法呢？出现哪些情况时就需要引起我们的重视了？ 先说结

朝“问”健康丨献血后要“大补”、不能运动？真相在这里 每年冬季，尤其是12月到第二年的2月，是我们国家无偿献血的周期性淡季，会出现临床用血紧张的关键时期，各地都会启动“冬季应急献血”或者国家机关、事业单位的集体献血活动。 献血后，身体将启动“智能恢复” 对于符合献血条件的健康成年人来说，献血后，身体就会启动“智能恢复”，这是一个科学、安全且可逆的过程。 人体血液总量约占体重的7%至8%，献血200

羊肉作为冬天的“第一肉” 它的很多养生功用 刚好与冬季养生所需契合 但羊肉作为一种温补之物 也不是简单狂吃几顿就好 辨别体质和搭配食材 才能更好地发挥羊肉养生的作用 吃羊肉的好处 你知道多少？ 中医认为 羊肉性温味甘，归脾、肾经。能温中健脾，还有补虚劳、益气血的功效。《本草纲目》记载其能“补中益气，开胃健力”。其主要的养生功用有以下几点： 养护阳气 冬季养护阳气正当时，羊肉是补阳气的首选肉。另外，

29岁的刘玲怀的是头胎，在一家县级三甲医院建档，她有轻度腰椎间盘突出，产检时偶然听医生提了句“椎管内麻醉可能受腰椎条件影响”，便整日忧心自己会不会“没资格打无痛”。33岁的初产妇李佳佳在怀孕初期认真了解了分娩知识后，下定决心要选择无痛分娩。 无痛分娩，在医学上通常称为分娩镇痛，是指运用各种医学方法减轻或消除产妇在分娩过程中疼痛的技术。其核心目标是在确保母婴安全的前提下，有效缓解分娩时的剧烈疼痛，让

近日，“世卫称尼帕病毒或引发全球大流行”，登上话题热搜！ 印度多例确诊和近100人被隔离观察的消息，让一个名为“尼帕”的病毒重回公众视野。世界卫生组织将其列为最危险的“优先病原体”之一。 周边国家，如泰国、尼泊尔、新加坡的机场已迅速升级检疫措施。 那么，尼帕病毒真的会引发全球大流行吗？ 是“新恶魔”还是“老对手”？ 这个听起来陌生的“尼帕”，在1998年首次出现，当时导致马来西亚和新加坡超百人死亡

近日，“街头卖霉豆腐”的视频 在网络上迅速走红 相关话题冲上多平台热搜 社交平台上随即掀起了一股 复刻“霉豆腐”的风潮： 有网友在雪地里用积雪模拟 还有网友用拼豆、黏土 制作了精致的“霉豆腐”模型 此外，也有不少人选择亲自动手 按照网络教程尝试制作“霉豆腐” 并纷纷晒图“交作业” 图源：社交平台截图 然而，一些网友晒出的“霉豆腐”表面 却出现了红、绿、白等各色斑点 引发担忧 图源：社交平台截图 对

酸奶、果汁等日常食物，经过发酵处理后不仅有着独特风味，连保质期也跟着延长。对食物来说，发酵不仅升级了口感，还会“合成”新的营养。不同食物发酵后，到底有哪些好处？ 01 吃发酵食物 身体收获几个好处 多项研究显示，发酵食品具有多种好处： 抑制脑萎缩 众所周知，酸奶、奶酪等发酵食品富含益生菌，对于调节肠道微生态平衡和人体免疫功能具有重要作用，双歧杆菌就是其中一种主要的益生菌。2024年一项新研究显示，

中新网北京1月29日电 (记者 孙自法)中国科学院2025年杰出科技成就奖日前在北京揭晓并颁奖。其中，基础研究奖获奖项目“灵长类胚胎发育的规律解析与体外模拟”历时27年合作研究，在系统解析人类正常胚胎发育规律，包括胚胎本身发育及胎盘支持胚胎发育机制方面取得重要进展。 破解胚胎发育“黑匣子” “灵长类胚胎发育的规律解析与体外模拟”项目，由中国科学院动物研究所器官再生与智造全国重点实验室王红梅、黄仕强

中新网广州1月29日电 (记者 许青青)你是否经历过这样的时刻：长时间独处后，明明没有发生特别的事，却感到心慌、坐立不安，甚至对社交产生莫名的恐惧？这其实是“社交隔离”在悄然改变你的大脑。 据华南理工大学29日介绍，该校医学院王卓副教授团队联合浙江大学、南方医科大学等单位，近日在国际顶级期刊Cell Metabolism(《细胞·代谢》)发表原创性研究，首次揭示“社交隔离”会触发大脑特定区域的“铁