自贡网讯(实习记者 陈凡逸)孩子做题老是心不在焉,怎么办?模拟考试成绩不理想,孩子没信心,怎么办?家长在中考关键时刻,应该怎样与孩子相处?还有半个月就要中考了,近日,我们收到了不少家长反映孩子近期表现异常,出现考前综合症等情况的消息,带着这些的问题,本期互动大黑板栏目记者专访了西南大学教育学研究生、国家二级心理咨询师、中学一级英语教师、自贡市第二十八中学校初三11班班主任钟灵。
钟老师根据记者收集的四个案例,结合教学实践和初三年级学生心理特点,进行了解答。
Q1 模拟考试不理想,孩子心里越来越没底
讲述人:医生杨女士
平常,我跟孩子的关系处得如同姐妹一样,从小她有什么话都跟我说。初中三年,孩子成绩一直名列班级前茅,家人也对她给予厚望。最近聊天,孩子说,平时基础知识挺扎实的,可是两次模拟考试都不理想,很怕面对中考。听了孩子的诉说,平时乐观的我也着急了,马上中考了,模拟考试都不理想,咋办啊?
A 摆正心态,适时调整中考目标
钟灵:对于考生在模拟考试中低于自己预期而产生信心降低的一系列问题,是因为不自信或觉得自己能力不如别人造成的。
这时,家长和考生需要调整认知:中考不可能做到完美,但要在一定范围内追求更好。其次,家长要和考生一起客观公正地分析之前考试成绩不理想的原因,是知识储备不足?还是焦虑粗心造成的?再次,根据模拟考试成绩,家长让考生确定自己的平均水平,以此作为自己的中考目标。因为富有挑战性且通过一定努力能实现的目标,比太难或太易的目标,更能激发学习的动力并提高信心。如果因期望值定得过而难以达到,会使孩子情绪低落,产生挫折感,失去信心。
Q2 我已经为孩子中考准备了两年
讲述人:全职太太张女士
从小我家儿子特别贪玩,进了初中依然如此。为此我在孩子上初二时就开始谢绝参加一切社交活动,全心全意为他服务。我很少让儿子和他同学一起玩,以免影响学习。一直以来,我都是按照季节变化将枇杷、火龙果等新鲜水果放到孩子书桌旁,生怕他因为复习太累而身体吃不消。然而,最近,我发现孩子对自己的关心越来越不领情,你说,我该怎么办呢?
A 淡化中考氛围,不要过多打扰孩子
钟灵:家长关心孩子是爱的表现,但在中考这个关键时期,如果过多的关心孩子,无形中会把自己的希望、焦虑转移给孩子,使孩子压力增加,严重时会引起孩子的逆反情绪。
事实上,考生在群体中时时处于比较之中,而这种比较使考生承受着巨大的心理压力。在学校中,孩子不能释放自己的坏情绪,不能真实表现出自己的紧张。回到家,考生更需要一份宁静。为了让孩子专心备考,家长要控制住自己的“关心”,让孩子有独立思考和休息的时间、空间。生活中,只需要照顾日常起居即可,不用表现出过多的关心。
Q3 女儿的心理承受能力,我很担心
讲述人:公务员王女士
随着天气日渐炎热,我发现女儿每晚在家做作业时,经常走神,连简单的数学公式都会写错。几次错误过后,平常耐心较好的我,说了一句都要中考了,你怎么这么笨!突然,我发现女儿默默地哭了起来,眼里噙着泪。我心里一惊,孩子以前都是很坚强的,怎么突然心理承受能力这么差。经过几次询问女儿,她说自己一直被老师和父母在无形中寄予了厚望,中考就快到了,各种模拟考试特别多,感觉来自方方面面的压力非常大。
A 增加自信心,引导情绪宣泄
钟灵:马上就是中考了,很多考生会在此时出现不同的应试心理表征,这在中等偏上的考生中是最常见的。对于这种现象,要一分为二的看待:一方面,说明考生在乎中考、重视中考;另一方面,压力过大,会影响考生的正常复习。
这时家长的正确辅助作用就变得至关重要了,可以和孩子一起回忆从小到大的成功案例,给予孩子正面鼓励。同时可以采取和孩子一起听轻音乐、散步的方式,通过亲子间的有效沟通来进行心理疏导。
最优的方法是利用和孩子沟通时,家长不要长时间的唠叨,要多倾听,以听为主,因为在备考阶段家长很容易把自己的紧张情绪通过唠叨来集中在孩子身上,沟通变成说教,效果不理想,甚至背道而驰。
Q4 宽慰的话起不到作用了
讲述人:私企李先生
孩子正全力备战中考,我作为家长在一旁想帮忙却使不上劲,就想通过话语对孩子表示关心。孩子紧张时我会宽慰他:“随便考,只要尽全力就行,你考成什么样都有学校可以读”等类似的话,久而久之却发现,宽慰的话却让孩子变得越来越紧张。
A 少说多做,多给孩子鼓励
钟灵:“说者无意,听者有心。”宽慰的话语如果使用不当,反而成为变相地向考生施加压力。当家长说“你要好好考,不要考差了!”那么在考生耳里听起来可能就是“不相信我的能力了”。所以,家长的宽慰一定要注意说话的方式方法。
这个时候,家长能做的就是安下心来,少说多做,给考生营造温馨的学习和复习环境。首先,对于考生的小过失表现出宽容,尽量少地去批评他,即使不是学习方面,哪怕是生活的懒散等细节处,只要问题不严重,在这样的阶段,家长尽量不要吭声;其次,在言谈中,可以旁敲侧击的鼓励考生,让考生多做决定。
中考良方
调整心态,松弛有度,正确面对,适度紧张
对于中考前的半个月,究竟如何面对?钟灵老师向家长和考生开出了“良方”。
对家长:
让考生学习生活常态化
考生的心理压力往往是多个因素造成的:家长望子成龙的期待、考生间的相互竞争等,还有考生自身争强好胜但心理承受力不够强的性格特点,以及对如何提高学习成绩、达到目标信心不足,无奈无助等。那么,对于孩子第一任老师的家长,在中考关键期,就需要营造轻松和谐的气氛,通过淡化考试氛围来缓解考生的紧张。
在考生愿意与家长交流的前提下,家长要巧妙地把握住交流的机会,比如在吃饭、散步等比较轻松的时刻,这时考生的戒备心理是比较弱的,但话题尽量避开学习和中考。
对考生:
正识中考,从容应对,只是人生的阶段性考试
中考是初中学习的终点,也是人生一个重要的转折点,考生出现紧张、焦虑的情绪也是人之常情。其实,中考并没有很多考生所想的那样神秘,考试有一定区分度,但主要以基础考察为主。这时,考生应该注意以下三点:
1、后期复习回归教材,注重基础,以查漏补缺为主。
中考复习是一个融会贯通的过程,课本的知识点多而零散,难点、重点、薄弱点混杂其中。考生要回归教材,针对自身的薄弱环节形成专题来重点攻克,扫清知识盲点。将课本的知识点整合为专题,以局部带动整体,了解各个知识点的内在联系,这能够有效提高考生对于各个知识点的综合运用能力。
2、脱离题海战术,调整生物钟,进入中考时间节奏。
中考冲刺阶段,考生们都想趁这段时间多做一张卷子,多看一本复习辅导书。对于这种盲目沉浸“题海”和各种复习资料之中的做法,钟灵老师并不赞同。越是临近中考,各位考生越应该调整生物钟,进入中考时间节奏,做到心中有数。这时候如果还盲目陷入“题海”之中,往往就会适得其反。
3、保证睡眠,调整身体状态至最好。
考前必须保证睡眠,放松心态。考生可以通过自己喜欢的方式放松自己,但不能熬夜和进行剧烈运动,要相信自己,充满自信。远离电脑游戏,不能与家长发生冲突,可交流与考试无关话题。不轻易与同学见面交往,有不会的题可以以电话方式交流,省时间、省力气。
考场小建议:
1、拿到试卷,统观全卷,做到心中有数。
2、先易后难,战略上藐视,战术上重视
3、做完题检查一至两遍,保证得分正确。
“孩子说学校的饭很生,请问是怎么回事?”“孩子进入叛逆期,我说什么他都不听”……教育成长路上的问题是不是时常困扰着您? 从今天起,“互动大黑板”栏目就开始为大家排忧解难啦,困扰大家的问题都可以提出来,《自贡大教育》周刊记者将带着大家的问题去寻找答案,并在栏目中进行回复,为大家搭建起部门、学校、家长、学生、专家之间沟通交流的平台。
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编辑:Frank
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